Angst Coaching Berlin

Mache die Angst zu deinem Berater

Denn sie wird uns ein Leben lang begleiten

 

Mit Hilfe von integrativen Coaching die Angst nutzen lernen

Du kommst immer wieder an deine Grenzen, da die Angst dich in Schach hält? Lass uns durch Angst Coaching Berlin deinen Weg finden, deine Grenzen zu überschreiten!

Unsere Angst spricht aus Erfahrungen und wir haben mehrere Möglichkeiten mit der Angst umzugehen. Vier davon möchte ich dir aufzeigen. Das Angst Coaching Berlin kann dich im letzten Punkt unterstützen.
Ich begleite dich gerne!

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Umgangsformen mit der Angst

Wir überlassen der Angst die Führung

Ein Beispiel: Du bist zu einem Geburtstag eingeladen. Die meisten Leute wirst du nicht kennen. Es stellt sich bei dir Angst und Unsicherheit ein, weil du nicht weißt, ob die Leute dich mögen werden. Vielleicht findest du eine Ausrede, um fern zubleiben.

Wir machen die Angst erträglich

Indem wir uns der Angst hingeben, sie nicht weiter hinterfragen und ihr einen höheren Sinn geben, so wie den Glauben an einen Gott oder ähnliches.

Wir schaffen ein Gegenpol

Eine Macht, die sich der Angst stellt, so wie Mut.

Wir hören hin, was die Angst zu sagen hat

Auf diese Weise können wir das Gefühl der Angst in Argumente umwandeln, welche wir je nach Relevanz in unseren Entscheidungen und Handlungen einfließen lassen können, um anschließend das Gefühl der Angst wieder ziehen zu lassen.

Fragst du dich, woran du erkennst, dass du ein gesünderen Umgang mit deiner Angst pflegen kannst?

Wenn du dich in deiner Lebensweise eingeschränkt fühlst oder es Situationen gibt in denen du dich gegen etwas oder jemand entscheidest, obwohl es dich dorthin zieht, dann lohnt es sich genauer hinzuschauen und zu prüfen ob du dadurch mehr Lebensqualität und -vielfalt erreichst.

Treffe eine Entscheidung

Willst du ein Leben lang gegen die Angst ankämpfen oder möchtest du die Angst annehmen? Biete der Angst einen begrenzten Raum an und ziehe deinen Nutzen aus ihr. So wird sie sich nicht mehr: in den Weg stellen, dich blockieren, dich erstarren lassen, dich erschweren oder ähnliches. Nimmst du die Angst an, kann sie dir Sicherheit, Entschiedenheit, Willensstärke, Leichtigkeit und Kraft verleihen. 

 

 

 

 

 

 

Unvorstellbar?

Dann stell dir ein Prozess vor, wo wir mit der Betrachtung und Reflektion beginnen. Folglich wird der Nutzen der Angst identifiziert. Anschließend werden wir durch geschicktes einsetzen von Methoden die Angst zu einer voranbringenden Energie umwandeln. Ich bringe dir diese Methoden näher und wir prüfen sie in der Umsetzbarkeit, sodass du ein Leben lang davon profitierst.

Profitiere jetzt von unserer Zusammenarbeit

Was ist Angst?

 Der Psychologe Serge K.D. verfasste unterschiedliche Teildefinitionen, hier eine kleine Auswahl:

  • Angst kann Fehlsteuerungen und in der Folge körperliche Erkrankungen auslösen.
  • Angst ist ein unangenehmes Gefühl, begleitet von Ungewissheit und dem Verlust der Sicherheit
  • Angst ist ein Gefühl mit dem subjektiven Erleben von Furcht oder einem verwandten Gefühl wie Schreck, Bedrohung oder Panik.
  • Angst wird von wahrnehmbaren und messbaren körperlichen Reaktionen begleitet.
  • Angst richtet sich auf die Zukunft. Es besteht ein Gefühl der Bedrohung ohne Hoffnung auf deren Bewältigung.
  • Angst ist dadurch gekennzeichnet, dass die Bedrohung zu der ausgelösten Gefühlsreaktion in keinem vernünftigen Verhältnis steht.

Ein Leben ohne Angst hört sich verlockend an, widerspricht jedoch unserer Menschlichkeit. Die Angst sichert seit Anbeginn unser Überleben. Wir haben die Angst als Instinkt in uns und die Angst erfüllt einen wertvollen Nutzen. Sie schützt uns vor Gefahren. Fritz Riemann pflegte zu sagen, das die Wunschvorstellung, Angst zu vermeiden, gar zu verbannen, immer eine Illusion bleiben wird. Sie ist und bleibt ein Teil von uns.

 

 

Wachse über dich hinaus!

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Meist gelebter Umgang mit der Angst

Im Laufe der Zeit haben wir einige Strategien und Methoden entwickelt mit der Angst umzugehen. Oft neigen wir jedoch dazu die Angst zu verdrängen, zu betäuben, zu überspielen oder zu leugnen. Die Angst wird aber nicht aufhören zu existieren, nur weil wir sie ignorieren!

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Wie äußert sich die Angst?

Angst kann viele Gesichter haben und äußert sich bei jedem anders und unterschiedlich stark.
Die Angst hat sich im Laufe unserer Existenz verändert. Während wir früher zum Beispiel Angst vor der Mondfinsternis hatten, lösen heute Krankheiten, Flugzeugabstürze, Einsamkeit oder das Alter Ängste in uns aus.

Entscheide dich bewusst für einen Umgang mit deiner Angst

Fakt ist, Angst lässt sich nicht gänzlich auflösen. Verschwindet die Angst in der einen Form, taucht sie in anderer Form wieder auf. Wie sehr wir uns auch dagegen wehren sie wird uns ein Leben lang begleiten.
„An der Stelle kannst Du jetzt eine Entscheidung treffen.“

Hast du noch Fragen?
Möchtest du dein Umgang mit der Angst verändern?